女子一天“狂炫”5个青团进医院，“软糯”青团竟是“肠胃杀手”(2)

根据病因病机的不同，脘痞可分为肝气犯胃型、饮食停滞型、脾虚痰盛型、气失升降型。有些人认为消化不良不算“危急重症”，其实长期消化不良会导致营养吸收不良，引起贫血、免疫力下降等严重健康问题。

青团作为一种高糖、高脂肪、高碳水食物，一次性食用过多很容易导致胃肠道负担加重，引发消化不良。另外青团外皮的主料是糯米，糯米具有较强的黏性，不易被消化，过量食用也会导致胃肠道功能紊乱。医生提醒，在享受美食的同时，也要注意量的控制，切勿因过食影响健康。

青团食用“四不宜”

青团在食用上有什么禁忌吗？

1、不宜冷食：在古代，青团是作为“寒食”食用的。但淀粉在冷却后老化，不仅口感变差，人体对其的消化吸收率也随之降低，所以青团还是趁热吃为佳。

2、夜晚不宜食用：青团外皮的主要材料是糯米，黏性高，不利于消化，因此食用时间不宜与睡眠时间距离较近，这样会加重胃肠道负担。

3、不宜与高油脂或刺激性食物同食：青团和这些食物加在一起会伤害肠胃，建议改为与富含膳食纤维的蔬菜如荠菜、马兰头等一同食用，可消积食、促消化，吃青团后还可吃点山楂、陈皮、柠檬等促消化的食物。

4、脾胃功能弱人群慎吃：老人、小孩和肠胃较弱的人一定要注意忌口，一天吃一个青团即可。孩子在吃青团时家长一定要在旁监督，避免噎住。

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