老年人、儿童、孕妇、患有慢性疾病（如心脏病、高血压、糖尿病）的人，要特别注意防暑降温。
6.改善环境
保持室内通风良好，使用空调、风扇等降温设备，将室内温度控制在适宜范围。
降低热射病病死率的关键在于预防。最有效的预防措施是避免高温、高湿及不通风的环境，减少和避免中暑发生的危险因素，多喝水、适当运动，从而降低热射病的发生率及病死率。
炎炎夏日，应尽量避免室外停留时间，如需外出，应走阴凉处，避免阳光直射和暴晒。室内要注意通风降温，即便是在空调房内，也要适当开窗通气。室内温度不要太低，否则室内外温差太大，人体耐热性会降低，一旦从室内走到室外更容易中暑。
多喝水，补充盐分。排汗排尿有助于散热，但也会带走体内大量盐分，故可适当饮用含盐饮料，以防水电解质紊乱而导致脱水的发生。
游泳是避暑运动，水的散热能力比空气高15倍。最好选择清晨或傍晚到户外运动，气温相对低，阳光也不那么强烈，运动时间控制在30分钟左右。运动期间注意少量多次补水，每隔30分钟，饮用至少200毫升水。
夏日气温高，暑热邪盛，人体心火旺盛，可食用有清热解毒功效的食物，比如菊花、薄荷、金银花、绿豆、百合、莲心等来祛暑。
热射病如何救治？起病3小时内是抢救黄金时段
热射病的现场救治必须遵循“快速、有效、持续降温”的原则。鉴于热射病病情重、进展快的特点，在现场处置中要“边降温边转运”，即立即降温与拨打“120”同时进行。当降温与转运存在冲突时，应遵循“降温第一，转运第二”的原则。
首先，帮助患者迅速脱离高温、高湿环境，将其移至通风阴凉处，平卧、头偏向一侧，尽快去除其全身衣物，以利散热。有条件的情况下，将患者移至空调房，建议室温调至16℃至20℃。在救助的过程中应观察患者气道是否通畅，是否有呕吐物，及时清除分泌物以确保呼吸道通畅。
建议每10分钟测量一次患者体温。热射病的病死率及并发症与体温过高及持续时间密切相关，起病3小时内是抢救的黄金时段。如果降温延迟，死亡率将明显增加。现场的降温目标是，使患者的核心体温在30分钟内迅速降至39℃以下，2小时内降至38.5℃以下。
现场可采取的物理降温方式主要有蒸发降温、冷水浸泡和冰敷降温等。可在患者额头、腋下和腹股沟等处放置冰袋，用冷水或冰水擦拭身体，同时用风扇向患者吹风。必要时可将患者全身除头部外浸泡在4℃的冷水中。降温过程中，需每10分钟监测温度。一旦肛温降至38℃左右，需立即结束物理降温，以免患者体温过低出现虚脱现象。
（羊城晚报•羊城派综合自文汇报、都市频道微博、齐鲁壹点等）
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