暑期“余额不足”，立秋后出行仍要警惕晒伤｜健康过暑假

虽然暑期已“余额不足”，但大家的游玩热情仍不减。

立秋后，天气已略有凉意，但此时日光仍较为充足，紫外线强烈。在外游玩，特别是在海滨、江河岸边纳凉、游玩时，由于江河湖海水体的降温作用，人们会对阳光带来的热效应感觉不明显，在不知不觉中就造成了日晒伤。

日晒伤又称日光性皮炎，是强烈的日光照射引起的皮肤急性光毒性反应。有研究表明，不经常接受日晒者如不做任何防护，在阳光直射下1小时左右就可能出现日光性皮炎。

如何预防晒伤

建议避免在日光强烈时段(上午10时至下午4时)进行户外活动。

注意妥善防晒，如涂抹防晒霜、戴帽子、穿长袖衣物等。

做好防晒措施的情况下，建议不要在烈日下活动超过2小时。

如进行海水浴，在出水后，用温水、柔和的洗护用品对全身进行洗涤。

如已出现晒伤

可用湿毛巾冷敷患处，以镇痛并减轻不适，同时避免再次接受日晒。

皮肤晒后容易产生水疱，小水疱可自行吸收，大水疱可前往社区卫生服务中心或专业医疗机构用无菌针头抽吸。

如果感觉疼痛、瘙痒，切忌用手搔抓，避免二次损伤和感染。

出现严重全身日光性过敏反应(头痛、恶心、呕吐)，请及时就医，接受抗过敏治疗。

作者：陆军特色医学中心急诊医学科 费军 刘春光

审核：国家健康科普专家库成员、中华医学会科学普及分会主任委员、湖南省急救医学研究所所长 祝益民

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