接触了艾滋病毒72小时能自救。当您担心自己可能被艾滋病病毒感染时，可以采取以下紧急措施：
一旦发现或怀疑自己可能暴露于HIV，首先要保持冷静，立即进行初步自我评估，确认暴露源是否为已知HIV感染者及暴露的具体方式（如血液接触、性接触等）。随后，迅速联系当地疾病预防控制中心或具备HIV暴露后预防（PEP）经验的医疗机构，获取专业指导。
到达医疗机构后，专业人员会对暴露者进行详细评估，包括暴露程度、个人健康状况及是否已接种相关疫苗等。基于评估结果，若判断存在高风险，应立即启动PEP方案。PEP是一种在暴露后72小时内（最好是2小时内）开始，持续28天的抗病毒药物治疗，旨在减少HIV感染的风险。
暴露事件往往伴随着巨大的心理压力和恐惧。因此，医疗机构和社会支持组织应提供必要的心理咨询服务，帮助暴露者缓解焦虑，增强面对挑战的信心。同时，启动定期的HIV检测随访计划，通常在暴露后的第4周、8周、12周及6个月进行HIV抗体检测，以确保及时发现并干预。
即使PEP成功避免了HIV感染，暴露者也应意识到持续的健康管理和预防措施的重要性。这包括保持良好的生活习惯，定期进行健康体检，以及采取安全的性行为措施，避免再次暴露。
从社会层面来看，消除对HIV感染者的歧视，构建包容和支持的社会环境，对于促进暴露者及时寻求帮助、减少心理负担至关重要。
请记住，在黄金72小时内采取正确的措施至关重要，可以显著降低HIV感染的风险。尽快进行HIV检测，以确定是否感染，并在专业医生的指导下采取相应的治疗和预防措施。
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