市疾控提醒“桑拿天”警惕心脑血管疾病 增加家中通风 运动注意适度

本市进入高温闷热的“桑拿天”，市疾控中心7月22日提醒心脑血管患者提高警惕，增加家中通风设备使用，减少高温环境逗留，不擅自停药、减药，如出现异常情况及时就医。

市疾控中心介绍，研究显示，35℃以上的高温天气下，心脑血管疾病死亡率会明显上升。温度升高1℃，心血管疾病相关死亡的总体风险增加2.1％，其中脑卒中和冠心病特定疾病风险最高，65岁以上人群是高风险人群。老年心血管疾病患者、合并其他基础疾病的患者等特殊人群要格外提高警惕，如果出现明显心血管异常要及时就医。

市疾控中心提醒，夏季昼长夜短，容易睡眠不足。每天尽量保证7到8小时睡眠时间，避免熬夜。睡前避免刺激性饮品和长时间使用电子产品。夏季饮食要以清淡易消化为原则，提倡“四低一高”：即低热量、低盐、低脂肪、低胆固醇、高维生素，不宜多吃甜食和辛辣刺激的食物。夏季每天饮水量一般不少于2000毫升。

对心血管疾病患者来说，适度运动有助于改善心功能、调节血压。可以选择游泳、慢跑、快走等低负荷运动项目，根据个人身体状况适当调整运动强度和时长。户外活动避开正午高温时段，以免给心脏带来额外负担。

高血压患者在夏季需要密切观察血压变化，根据医生指导调整治疗方案。患者若擅自停药、减药，可能导致血压波动幅度加大，加重血管损伤，增加心、脑、肾等并发症的风险，甚至导致中风和心肌梗死、心绞痛等意外事件发生。（孙乐琪）

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