男子长期健身后食用蛋白粉查出肾虚：过度摄入蛋白质，导致肾脏负担

【近日，28岁的小王因肌酐指标超标被诊断为脾肾两虚证，需补益气阴。据悉，他因工作繁忙仍坚持健身，一年内成功增肌6公斤，但近期体检发现肌酐超标。医生建议他暂停高强度健身，不额外补充蛋白粉、肌酸，并提醒年轻人要适度锻炼，避免过度摄入蛋白质。】

近日，小王因肌酐指标超标被诊断为脾肾两虚证，需补益气阴。据了解，尽管工作繁忙，但他仍坚持健身，并在一年内成功增肌6公斤。然而，近期体检报告却发现他的肌酐超标。对此，医生建议他暂停高强度健身，不额外补充蛋白粉、肌酸。

针对这一情况，我们首先要明确的是，蛋白质是人体重要的营养素，但并非摄入越多越好。长期高蛋白饮食确实会增加慢性肾病的发生风险，尤其是对于肾功能受损者或肾病患者来说，其存在更大的健康隐患。然而，对于肾功能正常的健康人来说，目前没有充分证据表明高蛋白饮食会对肾功能带来不利影响。

男子长期健身后食用蛋白粉查出肾虚：过度摄入蛋白质，导致肾脏负担

对于是否需要吃蛋白粉，关键在于是否缺乏蛋白质。如果饮食中缺乏蛋白质，可以适当补充蛋白粉。但对于大部分中国人来说，我们的蛋白质摄入量已经足够，因此没有必要额外吃蛋白粉。

最后，我们要提醒大家，适度锻炼，避免过度摄入蛋白质，以保持身体健康。

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